İsimleri virgülle ayırın.
Son 2 3 haftadır koşu antremanları yapıyorum ilk başlarda 3 kmyi duraklayarak yürüyerek 22 dakikada tamamlıyordum 1 hafta önce çoğunlukla koşarak...
Yaklaşık 1 senedir fitness son 2 3 aydırda koşu sporlarını yapıyorum farkettimki spor bana inanılmaz haz veriyor inanılmaz zevk alıyorum ama...
Merhabalar almanyada yaşamaktayın yaklaşık 9 aydır haftada 2 3 gün fitness ve bolca cardiyo yapıyorum geçen haftalarda 70 kişilik ufak bir...
Evet kol kaslarımda gözle görülür bir gelişme oldu Napim aletlerin isimlerini bilmiyorum intetnetten bakıp isimlerini buraya yazdım
Fitness hocası bana bunu söyledi gösterdi 2 aydır bunu uyguluyorum 15 dakika eliptikal bisiklet 2.seviye ayarında 3 set 6lı göğüş sıkıştırma (5...
Selam arkadaşlar 2 ay önce fitnesse başladım başladığımda ortalama 87 kiloydum yağ oranımı ölçmemiştim şu an ise 76 kiloya indim yağ oranım...
