İsimleri virgülle ayırın.
benim çok işime yaradı. 1,5 ayda 61 kilodan 71 kiloya yükseldim. Antremanlardan 1 saat önce 3 ölçek ve yatmadan önce 1-2 saat önce yine 3 ölçek...
başlık niye kilitleniyor ki? forum kurallarını da okudum herhangi bir kirlilikte yok ustalara zamanla gelişimi buradan resimlerle göstereceğim....
okudum dostum zaten. yeni fotolarda ekleyeceğim zamanla.
bu arada düzeltme yapayım gaineri 2 aydır kullanıyorum aminoyu son 1 aydır. Her türlü eleştiri ve önerilerinizi bekliyorum.
Arkadaşlar 2 aydır çalışıyorum aslında son 1 aydır düzenli çalışıyorum denilebilir. Gainer ve amino 1900 kullandım son 1 ay. Boy 1.72 kilo 69 şu...
bence biraz saçma bir olay olmuş. mesela benim sol kolumda bir problem var onunla ilgili öneriler almak istiyorum body building yaparken ama böyle...
