İsimleri virgülle ayırın.
Umarım bir sorun yaşamazsınız. Yine de çok ağır girmeyin bence. Ben de başladım leg-push-pull full body programıyla ama inanın ısınmak için bile...
Fikri olan yok mu acaba?
Arkadaşlar merhaba. Barfiks veya dips hareketinden olsa gerek rotator cuff bölgemden sakatlık yaşadık. 2-3 hafta bıraktım. Şimdi daha iyiyim....
Programı merakla bekliyoruz :)
Hocam merhaba. Aynı sakatlığı ben de yaşadım. Hala yaşıyorum maalesef. Rotator cuff sakatlığı. Ağrıların azaldı ama performansım yerlerde. Bir ara...
Arkadaşlar süreci buraya düşmek istiyorum. Son durum ağrılarım geçti şu an. Özellikle trapez bölgelerimi çalışma öncesinde shrug hareketiyle...
Teşekkürler görüşünüz için. Tansiyon olduğunu zannetmiyorum. Çünkü kardiyo vs yaparken hiç bir şekilde ağrı yaşamıyorum. Su içmeyi arttıracağım...
Görüş belirtecek kimse yok mu?
Konu hortlamis gibi olacak ama bu baş ağrısını çeken arkadaslar keşke kontrollerin sonucunu yazsalarmis. Ağrının aynısını su an ben de çekiyorum....
