İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle kolay gelsin, -6 bucuk aydır BB yapıyorum. -Başladığımda kg:74 kol:32 -Şuan kg:80 kol:37 Yağ oranım:%18 Resimde hafif istemsizce...
Arkadaşımda aynısını söyledi.Göğüslere biraz daha yüklenicem.Yorumunuz için teşekkürler .Var mı bilgilerini benle paylaşıcak ?
Merabalar herkese, Yaklaşık 6 ayı devirdim.Pirinç makarna tavuk devam etmekteyim.Genelde on günlerimde daha özen gösteriyorum.Hacim kazanma...