İsimleri virgülle ayırın.
Ben whey protein yanında elma yiyorum. Belli bir karbonhidrat almak vücudun proteini enerji yerine kas yönlendirmesini daha verimli kılıyor diye...
Çok teşekkür ederim. Şimdilik dediğin gibi menudeki öğünlere alternatif öğünleri de hayatıma sokarak sporu devam ettiriyorum. Akşam yemeğini...
Mesajını göremiyorum. Forumda yeni olduğum içindir muhtemelen. Ben "Konuşmalar" panelinden bir konuşma başlattım. Başka türlü mesajlaşabiliyor...
Kendiside dediği gibi forumda fazla aktif olamıyor anladığım kadarıyla. Başka düşünceleri olan varsa diye Up.
Selam. Genelde spor yaptigin gunler mevcut kilon x2 gram protein oneriliyor. Eger bunu alabiliyorsan gerek yok. Ama bu miktarda protein almak hem...
Yardımcı olduğun için şimdiden çok teşekkür ederim. Mesaj atıyorum.
*Direk soruya geçmek isteyenler bu kısmı geçebilir.* Selam arkadaslar. Adım Ege. Seneler boyunca umarsızca yemek yiyen birisi olarak geçen sene...
