İsimleri virgülle ayırın.
Bu arada kolum şu an 36.5 cm oldu. Çok şükür durumdan memnunum. 1 Yılı tamamladım ve 67 kilodan 77 kiloya çıktım. Eski halimi gören herkes spor...
Gelişim oldukça iyi, ölçü alıyor musunuz? Bulk gerçekten Clean olmuş.
[MEDIA] Selamun Aleyküm. Forumda daha önce 5x5 ile ilgili uzun süreçli deneyimlerini paylaşan bir arkadaş görmüştüm ve gerçekten de hoşuma...
Haklısınız hocam boy 186 olunca 73 kilo az kalıyor. Bakalım tam 86'ya geldiğimde ölçüler nasıl değişecek. Tabi yavaş kilo almayı tercih ediyorum...
An itibariyle kollarım 34.5 Cm'yi buldu ancak yine 1.5 aydır platodayım. Kollarım zerre kadar gelişmiyor ve ben bunun muhtemel sebebinin kilomun...
Selamun Aleyküm. Kollarım 34.5 cm, boyum 186 ve 72 kiloyum. Yaklaşık 4.5 aydır spor yapıyorum ve kollarımla ilgili biraz takıntılıyım. Bir sıralar...
Konuyu hortlatıyorum ama inşallah dediğiniz gibi olur. Elinize sağlık.
İnşallah usta dediğin gibi olur. Kilo gerçekten fark ettiriyor herhalde. Allah nasip ederse ve bir gün 36'yı görürsem bu konuyu hortlatacağım...
Aslında şu yazdıklarım beni sadece kol çalışan biri gibi gösteriyor olabilir ama öyle değil. Bacak çalışmaları hakkını en çok verdiğim...
Selamun Aleyküm. An itibariyle BodyBuilding yolculuğumun 2 ayı sona erdi. İlk ay Full Body antrenman yaptım, açıkçası tatmin edici bir sonuç...