İsimleri virgülle ayırın.
Değerli cevabınız için teşekkür ederim, haklısını ve çok arada kaldım :/
Sorun değil, iyi geceler :)
Ekim doğumluyum, saygılar
Merhaba, 4-5 gün öncesine kadar bir konu açmıştım ama ilgi görmedi, ben de sürekli hacimlenmek isteyen birisiyim ama genetikten sanırım belimden...
Abiler, kardeşler hepinize merhaba. Direkt mevzuya gireyim öncelikle öğrenciyim(üniversite) ve öğrenci olunca aile yanındaki kadar imkan olmuyor...
1.71 boya göre kilon normal gibi duruyor vücut fotoğraflarını yükler misin?
Yağ yakımında full body daha etkili olabilir, isim vermek yasak mı bilmiyorum ama atlefit kanalındaki arkadaş bu konuda bir makale gibi bir şey...
Merhaba, yanlış bilgi vermek istemem ama 4 gün full body over traininge yakalatacaktır sizi. Onun yerine upper/lower uygulayabilirsiniz.
Merhaba, geçen bir yorum okudum kafama takıldı. Arkadaş bir antrenmanda 25 setten fazlasının iyi olmadığını öne sürmüş(doğal sporcular için), bu...
Öneriniz için teşekkür ederim, arkadaşlar sizce haftalık set ve tekrar sayısı nasıl programda değiştirmem, eklemem veya çıkarmam gereken yerler...
Teşekkür ederim cevabınız için önerilerinizi dikkata alacağım :)
Merhaba, 2 seneye yakın bir spor geçmişim var ama bu sene sınav senemdi ve baya aksadı işler, güncel vücudum bundan biraz daha iyi halde (yağ...
Zaten biliyorum yağlı olduğumu yanlış anlaşılacak bir şey yok :D tek aktivite okul dershane olunca öyle oluyor, zaten amacım gelişmek falan...
Arkadaşlar konuda ki resimler kırık düzenleyemiyorum da güncel halim bu şekilde;
Kilo almaya fazla yatkın vücudum ama zayıflarken de çok zorlanmıyorum, dediğim gibi 4 5 ay zaten spor yapmayınca vücudum berbat hale geldi yine bu...
Sağolun yorum için
Merhaba, öncelikle şöyle söyleyeyim 9 ayın 4 5 ayı sporsuz geçti, sınava hazırlandığım için vakit bulamadım son 2 3 aydır evde dumbel ve bar ile...
Bence o kilodayken jino olup olmadığını anlamak zor, önce bi kilo verip bakmak daha mantıklı
10TL biraz zorlar ama 15-20TL'ye çok rahat beslenirsiniz
Kepekli makarna - 1.75TL (paket fiyatı, 2 günde 1 paket yesen günde 90 kuruş gibi bir şeye gelir) Tavuk göğsü kg fiyatı 18-23 arası değişiyor...
