İsimleri virgülle ayırın.
Hocanın programını yapıyorum 1. Gün gögüs ön kol 2.gün sırt arka kol kas 3. Gün bacak uygun mudur
Peki whey kullanmama gerek var mı ilk sene düzenli beslenıyorum zaten ama yeteri kadar protein alıyor muyum bilmiyorum sabah 3 yumurta 100 gram...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] Maalesef ki 95 kiloyken zayıflamaya umudumda hırsımda yoktu ancak bu fotoğrafları buldum son ikisi 90-95...
Kardaslar belli ki bir yanlışın içindeyim de bu kadar yüklenmenize gerek yoktu kim kendisi için en sağlıklısını istemez? Bilmiyorum öğrendim işte...
Yardımcı olduğun için teşekkür ederim
Teşekkür ederim
4 aydır diyetteyim beslenmem on numara kahvaltı ara öğün öğle yemeği ara öğün akşam yemeği ara öğün sabah kosu 2 aydırda fitness valla spordan...
Pekala önerdiğin wheyin tam adı nedir
spor hocası resimde ki tozu öneriyor yeni başladığım için nedir ne değildir fikri olan kullanan var mı
Abound’u önerir misin peki
Öncelikle teşekkür ederim lakin besin yerine geçen formul 1 bu ise sport bu arada evet yeni başladım protein tozuyla alakam yok bilgimde yok idi...
Diğerlerine göre mi kötü yoksa tümden kötü mü
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] dostlar çok özür dilerim ama proteşn tozu bölümünde konu açamadım sizce bu protein tozu iyi midir kötü müdür nedir