İsimleri virgülle ayırın.
Bu bir yandan nimet bir yandan lanet bir arama motoruna sahip(algoritma bakımından) NCBİ-PUBMED'de en iyi nasıl araştırma yapabiliriz, bir konu...
Hocam mesela uygun bir diyet programı ile özellikle aç karna kardiyo çalışmalarında hiç mi pozitif etkisi yok ? Bu konuda hiç çok geniş çaplı...
Protein tozu ile söylediklerinizin bağlantısını kuramadım ?
Merhaba hocam, https://www.agirsaglam.com/supplementler/ linkte.(Besin desteklerinin doping olmadığı kısmını ben ekleme yaptım.) Ek olarak şu...
Eğer ben araştırma yapamam onunla bununla uğraşamam diyorsanız ki öyle gözüküyor,respect hocamı dinleyin. Size burada birileri mantıklı bir diyet...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28177708 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29359224 İki araştırma buldum ama sonuçlarda olumsuz bir şey...
Kalori hesabı yapmanız lazım, eğer ki hesaplama yapmanıza rağmen gene kilo veremiyorsanız büyük ihtimalle çok uzun süredir diyet yapmaktan...
Bire bir yazdığından alıntı yapıyorum: "Dostum bu kilolar çok az ama bir şeyler yapılır.programina süper setler dev setler tri setler birleşik...
@ulaire yorumlara bakıyorum da hakikaten ağzı olan konuşmaya başlamış. ----------------------- Hocam merhaba, öncelikle kaldırılan ağırlıklar...
Hocam önceden böyle bir ağrı yoktu yani 10 tekrarda yapsam hiç ağrımıyordu. Ama sonra neden olduysa bir ağrı saplandı ve geçmedi ne zaman yapsam...
1-)Kalori nedir, sayımı nasıl yapılır ? ARAŞTIRIN 2-)Dopingsiz olarak ERKEK gibi bir vücuda sahip olmanız İMKANSIZ(Kaslı bir erkekten...
Kalori Hesabı Ve Makroların Hesabı Nasıl Yapılır (Protein,Karb,Yağ) : https://www.agirsaglam.com/beslenme-rehberi/ -------------------- Değerleri...
Hocam siklet olarak benzer kategorilerde misiniz acaba ? Dopingli-Dopingsiz farkı, Kişinin kaç senedir o sporu icra ettiği, daha önceden bir spor...
//Güncel , Nerede o eski forum , fazla uzun yazdık sanırım konuya giren kaçtı.
Hocam arada bir ekipmanı değiştirebilirsin(yani bar yerine dumbell ile çalışmak gibi) ama her hafta hareketi değiştirmek saçma olur bence. Misal...
Merhabalar, hesabın e-mail'ini bulamadığımdan yeni hesap açtım, 4-5 ay önce ağırlık çalışmalarımı günlük yaşantımın yoğunluğu sebebiyle...
