İsimleri virgülle ayırın.
full bodyi seviyorum zaten peki hamlık atmak için v.s ne yapmam gerekiyo yani mesela pazartesi başladım diyelim pazartesi gittim salı dinlendim...
Yaşım 16 , 1.5 yıl fitness geçmişim var yaklaşık 7 aydır spor yapmıyorum geri dönme kararı aldım eski fotoğraflarım bunlar şimdi vücudum küçüldü...
tip kaymıyorda o kadar yanaklar doluyor yüz hatları belirsizleşiyor temiz kilo almaya çalış
Güzel gelişim beslenmen nasıldı ?
Benimde pek bırakasım yok ama artık para yetişmiyor :/
Herkese selam 15 yaşındayım 1 yıldır fitness yapıyorum salon paramı bile kendim biriktiriyorum beslenme v.s derken cebimde para kalmıyor bende...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] 70 kg yaş merak edenler için 15
Bende haftada 1 şekersiz kola tüketiyorum sonuçta pro sporcu değiliz :)
Kilo aldıkça kıskanıcaklar seni merak etme sen devam et spora
Güzel değişim
Normalde 10 aydır yapıyorum ama ramazanda 1 bırakmıştım arada gitmediğim v.s oldu o yüzden 7 8 ay dedim nasıl imkansız ?
10 ay oldu ama arada bıraktığım v.s oldu adam akıllı 7 8 ay oldu boy 1.78 yaş 15 kilo şuan 68
Bence bi salona kaydol evde senin gibi birisinin gelişmesi çok zor olur
Bulkta olabildiğince temiz kilo almaya çalış şekerden uzak dur Clean bulk yap yazında definasyona gerek kalmaz
Yaş 15
Kol 35 bel 80 göğüs 96 Kilo alıyorum sürekli , clean bulk yapıyorum ama 2 aydır 67 kiloda takıldım kaldım :/
Muay Thai öneriririm
Değişim nasıl değerlendirirmisiniz ?[IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Google varken ptye boşa para harcamaya gerek yok bence zenginim diyorsan birşey diyemem :D
Denemek lazım ama o riske giremem şahsen ben :D