İsimleri virgülle ayırın.
Bendede bu problem var bacaklarım çok hızlı gelişiyor 100 kg ile single leg extension yapabiliyorum üst vucüdum daha ufak kalıyor parçalamak...
Eyvallah dostum
Spora başlayalı 10 ayım falan oldu vücudum define durumda 76 kiloyum 67 kg kas kütlem var eylül ayından sonra bulking yapmak istiyorum ilk defa...
Bir işte ustalaşmak demek en az 3-4 sene demektir ama sen boxu kickboxu 3-4 aya öğrenirsin
Mma başlamalısın karışık dövüş sporudur .ama mma başlamadan önce bir sene kickbox,güreş v.b tek dalda öğrenim görmeni tavsiye ederim mma zor bir...
Telefonda karın kası diye bir aplikasyon var bilmiyorum duydunmu karın programları var ordan faydalabilirsin
Akılsız başın derdini ayaklar çeker diye bir laf vardır bilirmisinKas gevşetici falan sür buz koy ağrılar azalsın diye dua et
Kaç aydır yapıyosun ? beslenmeni düzelt bilmiyorum fly egzersizleri yapıyomusun fly egzersizlerine önem ver baktığın ozaman olmadı bir doktara...
Diğer siteyede yazmışın ordaki özele bak bilgilendirdim :)
Kökü sende değilmi uzar sıkıntı etme
Oblik çalışcaksın
Kemik genişleme olayı yüzme tarzı egzersizlerle olur yüzmenin en fazla boy uzatan spor olduğunu duymuşundur .yüzücülerinde omuzları baya bi...
