İsimleri virgülle ayırın.
programi hazirlarke fatsecret uygulamasini referans aldim ki orada tavsiye edilen kalori miktari 2600 iken su an programim 1800 kalori gorunuyor....
oncelikle selamlar. yasim 23, boyum 167cm, kilom 114. daha once birkac kez diyet yapmayi denemis birisiyim ki bunlardan birisi protein diyeti olan...
Bölgesel yağ yakımı olmadığı için "Şunu yaparsanız baseniniz erir" gibi bişi beklememelisiniz.Koşu,bisiklet,yüzme gibi cardio programları...
Sanki mesajlarda 'işine gelmeme' durumu hakim.En azından bana bu yansıdı.Tamam 9 milyon insanda 23 kişi çok küçük görünebilir.Ama kim bilebilir...
"ABD’de yılda 9 milyon satıyordu" 9 Milyonda 1 kişi olmak çok zor gerçekten ama bi bildikleri vardır herhalde
Koşu bandının verimini, kullanım yoğunluğu ve kullanıcıların ağırlıkları belirliyor.Koşu bandı seçerken, kullanıcı (ağırlık, yaş, boy) ve kullanım...
Aslında kullanman gereken bütün aletlere sahipsin bu yönden şanslısın. Eliptik bisikletle 20-25 dakika interval çalışabilir ardından 35-40 dakika...
Dün evde kimse yokken saat 9 civarında bi tabak mercimek çorbası ( 2dilim beyaz ekmekle) ardından karnabahar aradan 15-20 dakika geçince de çilek...
Yanlarla ilgili ben de sıkıntı çekiyorum.Ama vücudun yağ oranı düştükçe elbet onlar da gidicek değil mi :) Nihayetinde bölgesel yağ yakımı diye...
Konuyu baştan okumadan direk cevap yazanlar sayesinde sürekli aynı konular dönmüş durmuş :) Bütün topic'i okudum ağda,jilet vs. birine iyi...
İlk haftalarda su atımı yüzünden hızlı kilo atarsın ama bu YAĞ değil Su'dur.Ama inanılmaz motivasyon sağladığı kesin. Su atımı bittiğinde kilo...
Yüzük direk parmaktan nabız kontrolü yaptığı için extra bi aparata ihtiyaç duymuyo.Ama saat olanların hepsinde göğüs aparatı var.Yalnızca Polar'ın...
Valla bisikleti interval 20-25 dakika kullandığım 2 hafta boyunca çok güzel sonuçlar aldım.Spor salonundaki koşu bandı bozuktu o sıralar. Şimdi...
Bugün yeni bi tecrübe edindiğimi sanıyorum yine sıcağı sıcağına paylaşmak istiyorum.Daha önce hot-rox'ı aldıktan sonra yürüyüşte ve antrenmanda...
Sabah antrenman yapmasanız dahi almanız gerekir.Günde 2 kez alınması gerekiyo.Dilerseniz sabah spor yapın veya yapmayın sizin insiyatifinize...
Bu ürünü ben de çok araştırmıştım.Gördüğüm kadarıyla saat çok daha iyiymiş.Fakat onun da Polar gibi iyi bi markasını almak ki onlar da 150 liradan...
Geçenlerde arkadaşımın doğum günü için ist.a gitmiştim.Gezip eğlenerek kutluyoduk 'moda' denilen bi sahile gittik.Herkes romantik romantik gezip...
Yazmayı unutmuşum :) Salı günü antrenmana gidemedim çarşamba günü tartıldım ; 03.04.09 Bel : 103 Kilo : 91 08.04.09 Çarşamba Bel : 102 Kilo :...
Yurtdışından getirmek kargosuyla birlikte astarı yüzünü geçiyo açıkcası.Galois ürünün orjinalliğini kontrol ettirmiş.Ben ettirmedim doğrusu.Ama...
Eski bi topic ama bana inanılmaz motivasyon oldu senin başarın :)