İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar : Şu An Besin Destek Olarak, BCAA , GLUTAMIN , WHEY , CREATIN , Amino Liquid bu 5 ini Kullanıyorum. Üstüne antrenman öncesi Arginine...
Anladim hocam birde su sekilde Kreatin spordan once Glutamin sabah kalkarken ve spordan sonra Bcaa spordan sonra Amino asit antrenmandan sonra...
Birde birsey sorucam günde 4 5 adet supplement kullanıyorum bunun yanında şeker ve tiroid hapı içiyorum sizce bana böbreklerime ve karaciğerime...
Hocam peki düzenli fazla su tüketimi ile bu yormayı engelleyebilir miyim?
Öncelikle merhaba 6 7 ayda 45 kilo verdiğim için iştahım kapalı midem küçüldü fazla yemek yemiyorum ve kırmızı et , çesitli etler yesillik gibi...
SDec Sadece sürekli kırmızı et yiyememe kısmı maddi açıdan diğerleri birden hızlı fazla kilo verdiğim için iştah ve midem küçüldü için yiyemiyorum...
Arkadaşlar yazın 120 kiloydum şimdi 45 kilo verdim 75 kiloyum fakat yağ ve sıska kaldım. 3 ay spor salonunda hard natural çalıştım fakat pek fark...