İsimleri virgülle ayırın.
protein tozunu suyla karıştırıp içiyorum bi yerden sonra midem bulanıyor tozu direk yutup üstüne 300-400 ml su içsem olurmu? ve protein tozunu...
Çok teşekkürler tamam ;) guzel birşeye benziyor
Merhabalar 14 Yaşındayım 85 kilo civarıyım ve yağ oranım %30 artık bi dur yusuf dedim bi spor salonuna yazıldım kilo veririm biraz kasta yaparım...
Merhabalar, 14 yaşındayım boyum 1.82 kilom 95 ben body building midir nedir ona başlayıp kilo verirken bu kiloyu bir nevi kasa çevirmek istiyorum...