İsimleri virgülle ayırın.
Evli biri olduğumu bile bile yazan diye düzelteyim , haklısın
Hocam yüzyüze olsa sorun yok döversin yollarsın doğru yolu bulmuş akıllanmış olur orası ayrı :D ama sosyal medya farklı
Burdada buldular abi imdat :D
Hahaha :) oda güzelmiş bak
27 yaşında işinde gücünde evli barklı çoluklu çocuklu biriyim.Hee bu arada belirteyim başta sapına kadar erkeğim tabiri caizse:) Vücut...
Teşekkür ederim ama alan sıkıntı malesef
Max bütçem 1500 tl varmı kullanan memnun kalan
Kardeşim bu söylediklerin elinde olmayan sebepler.Ona bakarsan bir başka kişide 1.85 boyunda ama çirkin olduğunu düşünüyor.Bir başkası boyu uzun...
[ATTACH] Buda benden güncel form chest workout pump
Maddi durumun iyiyse l carnitin ekle
Protein tozu ekleyebilirsin.Hee Beslenmene güveniyorsan gerek yok.Yazdıkların yeterli.Supplementlere o kadar bel bağlama sana bir tavsiye.Beslenme...
Merhaba.Öncelikle şunu belirtmeliyimki internet üzerinden yapacağınız hiçbir yağ ölçüm testi gerçek yağ oranınızı vermeyecektir.Görsel eklerseniz...
Baya dirty bulk olmuş bu dostum.Clean bulk yap 2 3 kg alırsın ama yağ oranın , detayların bozulmaz en azından.
Kalori hesabı yapabileceğiniz uygulamalar var araştırın biraz ve planlayın
Belliki birşeyleri yanlış yapıyorsun.Uyku düzeni , sağlıklı yağlar tüketmemek , alkol ,vs.1.5 sene uzun ve ciddi bir süre.Temiz beslenip düzenli...
Trol olmadığını umarak ; O turnike bir kart ile üye girişi sistemidir.Siz kayıt olduktan sonra size verilecek üye kartını sisteme okutarak giriş...
Tecrübeyle sabit , ayrıca Türkiyede bu işi en iyi yapan hocalarımızdan birine ait bu tespit.
BCAA nın kullanım zamanı antrenman öncesi veya sonrasıdır.Antrenman ortasında alınan BCAA yağ yakımını yavaşlatmaktan başka bir işe yaramaz.
Tek bölge(split )saçmalığını bir kenara bırakıp ve natural olduğunuzu varsayacak olursak ; 1.30 saatin altındaki ağırlık antrenmanından birşey...
Isınma olarak başta hata yapıyorsunuz zaten.Hafif kilolarla çalışacağınız bölgeyi ısıtarak başlamalısınız.Isınmak için koşmak bir antrenman...
