İsimleri virgülle ayırın.
Çok teşekkür ederim hocam hepsine 5 set mi gireyim
Ben 92 kiloyum ve kiloma göre toplu duruyorum salona ilk gittiğimde full body yaptırdılar 2 hafta sonra splite geçirdiler fakat son programdan...
Hocam ara günlerde hafif kardiyo ve esneme yapılabilir mi?