İsimleri virgülle ayırın.
Tesekkurler ayrıca Ben o kası uzatmak istiyorum uzatmak için ne yapabilirim ?
Ne yapacagim tenis topugla
Squat yuzunden vastus medialis bolgesinde kas oldu ve hic esnetemedim orayi.Agrı yapiyor esneme yapmam lazim orasi nasil esner ? Kuculmesini...
Merhabalar,ben quadricepsleri esnetirken vastus medialisi esnetemiyorum.Squat calismasi yaptigimdan dolayi vastus medialis denen kas gelisti.Orayi...
güncel
Ben kaslarimi esnetmeye calisiyorum.Fakat vastus medialis ve lateralis bolgesini esnetemiyorum.Topugumu kalcama degdirdigimde rectus femoriste...