İsimleri virgülle ayırın.
Kardeşim 75 kilo birine göre yağ oranın biraz fazla artmis bariz bi kalıp farkı oluşmuş fakat yağlı.beslenmeni gözden gecirmelisin.varsin biraz...
Arkadaşlar merak ettiğim birşey var.benim bel çevresi 87cm yüksek bı rakam ve kötü bir durum benim için şuan fakat karnımı sıkinca karın kasları...
Selamlar arkadaşlar Ben 4 aydır fitness yapıyorum.Fitness i bırakmak istiyorum sebebi maddi durum.Biliyorsunuz ki bu sporda beslenmeden hiç bir...
Bu şekil duruyor hocam yanlız fotodayken pumpliydim
Hocam ölçü 3. Ayın sonunda olan birine göre iyi ona bende katılıyorum fakat tişörtü giydiğim zaman çok zayıf görünüyor ama atletle iken veya...
şuan soguk 34bucuk
Selam arkadaşlar daha önce 1 ay fitness yaptım ve bıraktım aradan 6 ay gecti.yeniden başladım.3.ayin son haftasında yım şuan.size garip bünyemden...
Sporda 3.ayın sonlarindayım.barbell curl de toplam 15 kg çalışıyorum.3x10
Selamlar arkadaşlar bir kas grubu natural biri haftada kaç kere calistirmalı Ben split program uyguluyorum. 1.gün:Göğüs,Sırt 2.gün:Omuz,kol,arka...
Oooo tozla mı yaptın ya
aynen dogru olabilir.kısa boylu bi arkadas var gym de 33 cm kolu benim 35 onunki daha kalın duruyor aslında cok uzun deyilim 184 cm ama kol ve...
Selamlar arkadaşlar sporda 3.aydayim. Hocam dediki senin kollarındaki kas lifleri uzun eklemler ve boyunda uzun dedi bu yüzden diğer kişilere göre...
bende işkillendim zaten pek ınanmadım.Hocam yanlışşısz yağ oranı ölçüm yöntemi nedir?
saol hocam kötü bir görüntü yok fakat üstümde kıyafet oldugunda.sadece çıplakken sırıtıyor.bu arada karın çalışması yapayım mı düzenli?
Arkadaşlar sporda 4.ayımdayım gayet güzel gelişiyorum.Omuz ve kol özelllikle.Hacim calışıyorum fakat bel çevrem moralimi bozuyor.87cm bel çevrem...
Genetik çok geniş bir konu şimdi anatomik genetik vardır vücudun estetikligini gösterir.kas simetrisi dengeli ve düzgünse anatomik genetik iyidir....
Tesekkürler hakikaten yavaşladı ama bu iş sabır işi kolayca yapılsa herkes kaslı kaslı gezse ne anlamı kalır bu sporun.
Merhaba arkadaşlar birkaç sorum olacak ben bu spora başlayalı 4.ayım oldu başlıkta da belirttiğim gibi ektomorf um ince kemikliyim.basladigimda...
