İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler
Anladım teşekkürler birşey daha sorucaktım telefon uygulaması çıkacakmı forumun tarayıcıdan kullanmak zor oluyorda
Kreatin i ozaman ayrı küçük bir su ile içip ardından gaineri içiyim doğrumu anladım
Teşekkürler saol
Suyun içine 2 sini beraberim atmalıyım yoksa ayrı ayrımı içmeliyim
Kreatin ile gainer i karıştırıp suyun içine atsam etki alabilirmiyim ?
S beden kıyafet i doldurmak ( giyindiğimde altında kaslı olama) için beden ölçülerini en az kaç olması lazım detaylı yazarsanız sevinirim ( kol...
Peki ilk 3 ay kreatin balık yağı veya zma almak mantıklımı ?
Gainer almayı düşünüyorum çünki yiyip kilo alamıyorum ama ganierin yanında başka birşeyler alabilirmiyim faydalı olurmu olursa ne faydası olur...
Yaşım 16 Kilo 56 Boyu 170 Yağ oranımı bilmiyorum başlamayı düşünüyorum başladığım zaman direk bulka girmek istiyorum mantıklımı mantıklı ise...