Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. l3rucelee
    Konu

    Evde dambıl seti ile bu program iş görürmü

    Dumbell Curl: 3 X 12 Dumbell Press: 3 X 12 One-Arm Dumbell Row: 3 X 12 Step Up: 3 X 15 Lunges: 2 X 15 Şinav: 3 X max Dumbell Floor Press: 2 X...
    Konuyu açan: l3rucelee, 25 Mayıs 2020, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  2. l3rucelee
    Konu

    Evde çalışma

    Elimde kapı barfiksi ve eskiden kalma 1 tane ayarlanabilir 18kgye kadar dambıl var boyum 1.74 kilom 70 nasıl bir program yapabilirim evde en hızlı...
    Konuyu açan: l3rucelee, 19 Mayıs 2020, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  3. l3rucelee
    Konu

    Düzenli elmas şınav çekmek göğüs kası yapar mı

    Düzenli elmas şınav çekmek göğüs kası yapar mı
    Konuyu açan: l3rucelee, 10 Mayıs 2020, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  4. l3rucelee
    Gönder

    Sadece kol çalışmak

    Hocam elimde tek bir dumbel var ayarlanabilir ama çift değil göğüs için elmas şınav artı bu şekil kol çalışsam sıkıntı yaratırmı
    Gönderen: l3rucelee, 10 Mayıs 2020 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  5. l3rucelee
    Konu

    Sadece kol çalışmak

    Selamün aleyküm elimde ayarlanabilir 18 kg dambıl var 14 kilo ile bıceps curl şeklinde kol çalışıyorum ve elmas şınav çekiyorum sadece kol...
    Konuyu açan: l3rucelee, 9 Mayıs 2020, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  6. l3rucelee
    Gönder

    Sadece barfiks çekerek vücut gelişirmi gelişirse ne kadar gelişir ve ne kadar sürede

    Evde kg dambıl ayriyetten göğüs yayı ve mekik aleti de var bunlarla bı program onerebilirmisin yoksa barfiks yeterlimi
    Gönderen: l3rucelee, 14 Haziran 2018 Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  7. l3rucelee
    Konu

    Sadece barfiks çekerek vücut gelişirmi gelişirse ne kadar gelişir ve ne kadar sürede

    Merhaba arkadaşlar barfiks çekerek kas yapmak istiyorum oturduğum semtte fitnesslar ateş pahasi sadece evde kapı barfiksim var nasıl çalışmalıyım...
    Konuyu açan: l3rucelee, 13 Haziran 2018, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Yeni Başlayanlar Bölümü
  8. l3rucelee
    Konu

    Göğüs yayı, bilek yayı, bir çift 5kg dambılım,mekik aletim var evde nasıl çalışmalıyım

    [ATTACH]elimde bunlar var evde nasıl çalışmalıyım özellikle göğüs kası çok yapmak istiyorum cevaplarınız icin simdiden teşekkürler ederim.
    Konuyu açan: l3rucelee, 14 Nisan 2018, Mesaj sayısı 1, Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 8 of 8
Tekrar Ara