İsimleri virgülle ayırın.
Artık sırada lean bulk var, sizlerle paylaşırım:)
69.5kg son form
Diyette 45. Gün. Form kontrol :)
Benim görüşüme göre kas hacmi işini unut. Eğer steroid desteği kullanmıyorsan yağ yakarken kütle eklemek hayal gibi bir şey. Lean bulk yapacak bir...
Merhaba arkadaşlar, son definasyon sürecinde ufak bir sakatlık sonucu 1 ay tam performans spor yapamadım, 8 haziranda tekrar diyete başladım....
Teşekkür ederim yorumlarınız beni motive ediyor. Şuan sanırım en büyük eksiğim omuzlar. Pek sevmiyorum omuz çalışmayı ama arttırmam gerekli yoğunluğu.
Merhabalar arkadaşlar. 10 yıldır dövüş sporlarıyla uğraşıyorum son 4 yıldır boks yapıyorum. Amacım büyük kaslı bir vücut değil sadece ideal ve...
Kardeşim biz de diyoruz ki 3 ayda 4 kilo alıp 6cm ölçü eklemek diye bir şey anca ütopiktir ya da :))) At fotoğrafları görelim. Burada insanların...
İlk 1 ay 3cm kol ekledin demek?!?!?! Güzelmiş :)))))
