İsimleri virgülle ayırın.
Masallah guzel bir desiplin ve irade tebrikler bizde ilerleyen zamanda senin gibi kararli oluruz isallah
Kusura bakmada makro nedir spor alt yapim fazla yok yeni basladigm sayilir 1 ay kadar oldu ben beslenmeyi spordan 1 saat once ve spordan 1 saat...
merhaba arkadaslar size antreman oncesi beslenmemi soylemek istiyorum sizde ideal midir calistigim icin mecburen bu sekilde yapiyorum 1 tabak...
Ben au tesekkur ederim onerilerin icin ben sabah kahvaltisinda tam bugday 3 dilim ekmek 3 yumurta bi kase yulaf ezmesi su ile ve lor peyniri...
merhaba arkadas spora yeni basladim diyebiliriz sabah kahvaltisinda suanlik ne yemeliyim ve ne kadar miktarda protein almaliyim tecrubeli...
Tolga