İsimleri virgülle ayırın.
Eğer amacın kas kazanmak, kas kutleni artırmaya yönelik ise tekrar sayısının pek önemi yok. Son bir tekrar cikmayana kadar çalıştığın ağırlık...
Orhan Yılmaz'ın bir konuşmasın da alt karın bolgesinde ki yağlardan kurtulmanın en garanti yöntemin 0 carb ile gerçekleşebileceğini söylüyor....
Valla buraya 5 cm gelişir 3 cm gelişir diye yazmak çok saçma. Yani burdaki insanlarının dediklerine göre vücut geliştireceksen veya bırakacaksan...
Bence patlayıcı güç veya ağır kilolar ile güç arttırımına yönelik çalışan kişilerin kullanması daha iyi olacaktir. Kullanışlılık açısından...
Antrenmandan sonraki öğün de beyaz ekmek kullanabilirsin. Zaten amaç insülini yükseltmek olduğu için beyaz ekmeği prinçin yerine tüketebilirsin.
Rica ederim
Yan etkisi yok bilinen. Ama genel de ürün şişirme deniliyor aynı tribulus gibi. Yani etkisi yok deniyor vücut o hmb yi kullanamiyormus. Ama yine...
Türkiye de bulunmayan bir supplement ve etkisi kanıtlanmamıştır.
Ben 6 sene önce akciğer zarımı yırttım(pnomotoraks). Doktorlar 5 lt su bile kaldırma şınav bile yasak dediler tekrarlama ihtimali çok yüksek diye....
Yani sırta yük bindirmeden çalışılabilir gibi duruyor. Göğüs hareketleri bele kavis vermeden yapılsa, omuz lateral raise ve (eeverse fly) göğüs...
Eğer illa ki farklı bir methoda ihtiyacın varsa serbest ağırlıklar ile çalış. Barbell veya barlardan uzak dur. İki tarafın birbirinden bağımsız...
Bence arkadaşın dedigini ciddiye alma. Zamanla o düzensizlik ortadan kalkacaktır.
Özellikle beyaz ekmek besin değeri olarak oldukça dusuktur. İçinde ki yararlı besinler resmen arındırılmıştır beyaz ekmek de. Ama antrenmandan...
Dediğin gibi mümkün. Benim tavsiyem ise kış ayi geldiği için kilo vermek, vucudun bağışıklık sistemini zayiflatacagi için hasta olma ihtimalin...
Açıkçası başlangıç seviyesi olduğun için sabit kilo da güzel bir vücut ortaya cikarabilirsin 6 aylık bir süreçte. Bu zaman dilimin de harcadığınız...
Hayatta kaçarak bir yere varabilirsen haber ver de biz deneyelim :) gerekirse sen de en kalabalık saatte gidip antrenman yap ki bir birey olduğunu...
Öncelikle kalori alımına dikkat etmelisin. Vucudun 1 ayda yapabileceği kas kütlesi sınırlı olduğu için kalori fazlasına dikkat etmelisin. Bence...
Ben kendisini uzun süredir takip ediyorum. Ara kendisi instagram storylerin de paylaşım yapıyor. Orada okumuştum.
Jinekomasti yaygın görülen bir yan etkisi. Erken aşama da bırakılınca geri eski haline dönebiliyor. Testestoron kısmı içinse ertuğ evrekli...
Definasyon dan çok clean bulk A yönelirsen daha iyi olacağanı düşünüyorum. Tabii amacın fit bir vücuttan çok daha hacimli bir vücuda sahip olmak...
