İsimleri virgülle ayırın.
Günde 7-10 arası Beypazarı soda içiyorum.
arkadaşa katılıyorum. Ama fazla ağır yüklememelisin bence. En azından başlangıç olarak fazla ağır olmamak şartıyla arkadaşın verdiği evde dumbbell...
Ben bayanda aşırı kasa karşıyım güzel durmuyo.Bayan dediğin narin olacak :) dfshdfshfds
Katılıyorum Doktora görünmende fayda var. ama daha 15 yaşındasın gelişim çağında kendini fazla yormadan çalış derim.
Öncelikle geçmiş olsun. Allah korumuş. Kolunu görmeden yorum yapmakla sana zarar vermiş olabiliriz. Bence bir uzmana kolunu gösteripte ondan bir...
Benimde ilk bu spora başladığımdan beri ağrı oluyor. Hatta gün içinde kollarımda kasılmalar oluyo.Senin sorunun aynısı abimdede var Ne yaparsa...
3 idman zaten yeterlidir.Kaslar dinlenirken gelişir unutmıyalım. Hergün aynı kas kütlesini yormanın bir anlamı yok.
