İsimleri virgülle ayırın.
Kendi bakış açımdan söylemek gerekirse spor salonunda tüm yaşam stresinden kurtulduğumu hissederim ve bu yüzden spor bana bağımlılık yapıyor :)....
Hepinize merhaba spor sevenler. Benim çok canımı sıkan bir sorunum var vücudum dengesiz veya sağlıksız olmamasına rağmen (fazla kilo hariç :P)...
Herkese merhaba Fitness severler yaklaşık 1700 kalorilik bol proteinli diyet listesi hazırladım sizce uygunmudur burada hedefim en az kaloriyle...
Merhaba forum takipçileri. Bu konumda sizden kardiyo programım ve diyetim hakkında bilgi almak istiyorum öncelikle belirtmem gerekirse 112.9...
Merhaba.Sayın bodyforumTR kullanıcıları. son zamanlarda araştırmalarıma göre insan kilo vermek ( yağ yakmak için ) kalori açığı bırakmak, kas...
Not: Arkadaşlar Ölçülerimi aldım mezura ile işte ölçülerim : Boyun: 40-41 Kol:35 1 yıl önceki spor yaptığım zamandan kalma 2 cm artmış Omuz: 120...
Yorumunuz için teşekkürler :D . Normalde hareketsiz bir insan olduğum için 2000e yakın kalori aldığımda kilo alıyorum . sanıyorum bu...
Öncelikle sanada yorumun için teşekkürler . Sporu bundan sonra hayatımdan çıkarmamayı düşünüyorum İstediğim verimi alamasam bile ki illa...
Öncelikle tavsiyen için teşekkür ederim . ama kafamda şöyle bir soru kaldı .%10 açık aşırı az değilmi ? şuan ki kilomla 2700 kcal almam gerekiyor...
Merhaba Sayın BodyforumTR kullanıcıları benim size birkaç sorum olacak...
Merhaba sayın bodyforumtr üyeleri size birkaç sorum olacak öncelikle lütfen l-carnitine ve bcaa kullananlar yorum yaparsa sevinirim. Konuya...
Merhabalar herkeze.. sorunum şu .. 1 hafta önce fitnesse tekrar başladım . hocam ilk 2 hafta ağırlık kaldırtmıyor (3 ay önce benchde 50 basmamı...
kaslıysan o kadar eğil ama kilolu zamanlarımda berbat... bisiklette boyun sırıtır ondan sonra kafamın çarptığı yerlerin sayısı...... :D aynen...
yok şuana kadar hiç bir sıkıntı yaşamadım spora ara verdiğim zamandan beri pek dikkat etmiyorum açıkcası ama yinede cevapladığın için teşekkürler
ah be dostum bende 187 yim 190 geçmiyim diye dua ediyorum herkesin ayrı sıkıntısı var bol yoğurt süt vb ye
Merhaba herkese .Ben şubat ayında evime 1 km uzaklıktaki bir spor salonuna gidiyordum ,fitnesse başlamaya 100 kiloya vurunca karar verdim 2...
başlıkta yazdığı gibi arkadaşlar 2 ay spora gittim 10 kg verdim kaslarım fln zaten hafifden belirmeye başladı ama tatile çıkacağım için dambıl ile...
be genelde 20 dk kondisyon bisikletindeyim ısınmak için hızım 20-30 arası
yaş 15 boy 1.85 bu arada teşekkür ederim cevapladığın için
selam gençler aklıma bikaç soru takıldı şunlar ; 1- metobolizmamı çok yiyip aynı oranda spor yaparak hızlandırablirmiyim 2- 3 haftadır spora...