İsimleri virgülle ayırın.
700 ml yarim yagli sut 100 gr yulaf 2 muz ve 100g cicibebe ile shake 400g haslanmis patates 500g tavuk gogsu 100g makarna ( pismemis hali ) 300g...
4 ayda 10 kilo aldım ve karın kaslarım eskisinden daha fazla belli oluyor yani yaglanmanin fazla olmadigini soyleyebilirim. Sorularinizi alabilirim.