İsimleri virgülle ayırın.
Hareketin ismini karıstırmıs olabilirim bu düzelttigin icin sagol fakat savas cebeciden bahsediyoruz eger bu adam cok iyi bi oyuncu degilse bu...
Squat ve Deadlifitin vucud icin gerek gelişim ,gerek gerek daha cok bölgeyi calıstırması gibi gibi genel yararları olabilir bunların...
Arkadslar bu hareketin alternetifi olarak makinede calısmak istiyorum fakat bu makine ile seated cable row aynı yeri calısıtırıyor demi ? [MEDIA]
Merhaba arakdaslar bi konu hakkında bilgiye ihtiyacım var kendim araştırdım az cok sorum su olucak biraz zaman sıkıntım var kendime göre bi...
merhaba arkadaslar 4-5 yıldan beri sporla iç içeyim bu amaçlar yıllar icinde degisti öncesinde fitness sonra powerlifting sonrasında...
Merhaba Arkadslar clean, snatch, jerkler bu hareketlerin tam olarak nereleri calıstırdıgı ve bize kazanım olarak neler kattıgını veya...
Türkçe altyazı olsa daha iyi olmamı ?
Merhaba arkadaslar 4-5 yıldır fitnessle ugrasıyorum son 1 yıldır crossfit yapıyorum mobilitem bana ve bi kac bu işi iyi bilen bi kaç hocama...
Merhaba arkadsalar bu suplementi daha önce saf olarak kullanan oldumu ? hakkında ögrendigim bilgiler kadarıyla alındıgında vucutta arjinine...
Böyle bi konu actıgın icin tesekkürler öncelikle halterle ilgili bilgi eksikligi az ülkede ve bilgide pek ögrenemiyoruz crossfitle birlikte...
selam bi fikir paylasmak istiyorum süt ürünlerinin icinde bulunan laktoz süt şekeri olarak bilniyor bunu zaten biliyorsundur şeker şekerdir...
anladım kardesim gecmis olsun mobilite icin gerekli olan ısınma soguma hareketlerini yap tam çömelmeyi ögrenene kadar sana goblet squat yada...
aynen dedigin gibi ama bende tam deepdeyken sadece sag bacagıma baskı yapıyor bi iki gün daha ısınma ve soguma hareketleri ile sorunu cozmeye...
ne demek kardesim sadece bilgi alısverisi yapıyoruz umarım işe yarar herkes herkese yardım etmeli bugun ben sana yarın sen baskasına...
kardesim demek istedigim şey hani diyorlarya omuz genişliginde ayagını aç diye o duruşun gayet iyi benim sana söylemek istedigim ayak...
kardesim suan yarım squat ile depp squatın arasında kalmışsın :) depp squat yapmanı tavsiye ederim biraz daha inmen daha iyi olur. benim sana...
Merhaba Arkadaslar bir sorunumu paylasıcam bilgisi olan cevaplarsa sevinirim. yaklasık 4-5 senedir gerek saglık gerek kafa dagıtmak gerek...
dostum herşey bi yana önemli olan birbirine karsı ne hissettiginiz belli bi zamandan beri tanısmıslıgınız var sen onu tanıyorsun o seni tanıyor...
Merhaba arkadslar sosyal medyada halter branşı ile ilgili hiç bilgi yok dencek kadar az bilgi var bu bilgilerin az olmamasının sebebi kendimce...
Merhaba arkadaslar birkac sorum olucak sırt hareketlerinin yapılışı hakkında yapılışının kollarla degil sırt kaslarıyla sırt kasından güc...
