İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar arkadaşlar bel fıtığı olan birisi hangi hareketlerden kaçınmalı mesela omuz çalıştığim günler ne yapacağımı bilemiyorum doktor omuz press...
Selamlar bel fıtığı olan birisi için hangi hareketleri tavsiye eder ,hangilerini etmezsiniz
Büyük ihtimalle squat dan sonra oldu
Arkadaşlar öncelikle merhaba bel fıtığı olanlar kulübüne bende girdim üzülerek söylüyorum.Merak ettiğim konu v.g. sporuna devam etmek istiyorum...