İsimleri virgülle ayırın.
nasıl büyümüyor ya hareketleri yanlış veya yetersiz yapıyosundur öyleyse başka bir açıklaması yok. overhead press ve lateral raise [MEDIA]...
salona git, hareketleri doğru yap ve yemek ye bu kadar basit.
evden çıkıyorum şu an
Malum virüs salgını sebebiyle salonlar kapandı ve internetten izlediğim videolardan da gaza gelerek dün sabah şehir parkında ilk defa biceps ve...
antreman programında değişikliğe gitmelisin. Gelişememenin uykudan, hareketlerin yapılışına kadar pek çok sebebi olabilir, yeterince ağır...
farketmesi için bir sebep yok zira önemli olan tozun vücuda girmesi.
semtindeki şehir parkına gideceksin orada yere paralel bir bar varolduğunu umarak. En azından sırt- göğüs-kol çalışabilirsin. Ben bayrampaşa'da...
ağırlık artırarak Hip Thrust ve ayakları geniş açarak squat işe yarayacaktır.
Selam millet biraz araştırdım jinekomastinin ne olduğunu bende var mı yok mu anlayamadım elime sert bir yumru gelmiyor. Bu aralar kilo almaya...
Dumbell Bench Press hareketini daha ağır yapmaya çalıştığımda dirseklerimin zorlandığını hissediyorum Dirseklik almayı düşünüyorum bu tarz bir...
arada bir(2-3 ayda bir) program değiştirmenin kütle kazanımına olumlu etkisi olduğunu okumuştum bir dergide. Düzgün planlanmış ve ağır çalışılan...
bildiğim kadarıyla en az değer kaybı haşlamada oluyor fakat çok da yüksek bir rakam oynaması olmuyor. bu kadar takılmamak lazım her türlüsünü...
ameliyattan 2 ay sonra başladım.
Örneğin ben şuanda BP maks 60 kilo kaldırıyorum 30+30 bazılarının bar ağırlığını da dahil ederek kiloyu söylediklerini duydum bu doğru mu ?
Hahaha hiç güleceğim yoktu. Bu dediğin tam zırva ve anatomik açıdan mümkün değil. Aksine düzenli egzersizler cinsel hayata olumlu etki eder.
173 boy 64kg yaş 22 L carnitine aldım vücut yağ oranını azaltmak için daha ağır çalışıyorum fakat 1kg kaybetmişim. Biraz kilo almalıyım bunun...
Burun ameliyatımın 1.ayını doldurdum ama zaten kötü beslendiğim için 7 aylık harika gelişimim tamamen yok oldu ve psikolojik olarak çöktüm...
bisiklet,koşu, az yağlı yiyecekler ve l-carnitine
ilk günkü halini şimdiki halinle kıyasla ve bir kaç ay sonra ne olacağının hayalini kur.
Göğüs hareketleri yapılırken devreye triceps omuz gibi farklı bölgeler de girdiği için ağırlığı oralara veriyorsun büyük ihtimalle. İnternetten...
