İsimleri virgülle ayırın.
Savaş cebeci hocamızın müritleriyiz elhamdülillah
Hocam ben 2 hafta denedim dun off olmasina ve beslenmem de iyi olmasina rağmen bugün antrenmanda gözlerim karardi bayiliyodum az daha. Sanırım 6...
Hocam 4gune düşürüp çift bölge yapmak istiyorum. Kasları günlere nasıl dağıtmaliyim
Hocam ben önermiyorum 6 gun antrenman. Bizzat kendin 6 gunluk antremanin 2. Haftasindaydim dün off olmasına ve beslenmenin iyi olmasina rağmen...
1 senedir yapiyroum da 2 haftadır deniyodum 6 gun çift bölgeyi bugün omuz bacak günüydü antrenmanda gozum karardi az daha bayilicaktım yere...
Evet arkadaşlar 2 haftadır 6 gun cift bölge deniyorum tek bölgeden daha iyi verim aldım
Meyve veren ağaç taslanir. Savaş cebeciye laf atanların istisnasız hiçbirinde vücut yok. Kıskançlıklarından adama sallıyolar. Vücut yapamiyolar...
Hocam yumurtayı da yiyorum mutlska ama karbonhidrat da almak lazim ondan Hocam glisemik index mevzusu öyle de. Yine de korkuyo insan. Benim...
Hocam bilmiyorum ama yulaf beni spordan soğutuyor. Dedigim halk ekmegin organik tam buğday ekmeğini bilen varmı
Antrenmandan once ve sonra tavukpilav ye
Tamam hocam peki son sorum sizcr gogus tricpes, sirt biceps, omuz bacak 3 günlük bu rutini 6 gun uygulanabilir mi
Hocam naturel sporcular bir kası haftada bir kere mi iki kere mi çalıştırmalı? 1sene geçmiş var bu arada
Pzt Göğüs Biceps Sali Off Çarşamba Omuz Arkakol Perşembe Sirt karın Cuma Off Cumartesi Bacak Pazar Off Hocam geçmişim var dedigim gibi 1 sene. Bu...
Yok Yok hocam ilk başta 50lili kilolardayim 1 senede 70e çıktım yag oraniını sabit tutarak. Ama hala hacimsizim boy 1.80 Hocam sen haftada 1 kere...
Hocam oyle yapınca bir kas haftada 1 kere çalışıyor bu yanlış yetersiz gelisemezsin diyolar ondan kafam çok karışiyor.
Hocam inanin cevabımi bulamıyorum bidaha acmicam konu bununla ilgili nolur yardım edin daha rahatsiz etmicem forumu
Arkadaşlar 1 senedir yapiyorum haftafa 4 gün gidebilirim nasıl vir program uygulamaliyim? Kafamdaki şöyle Pzt Göğüs Biceps Sali Off Çarşamba Omuz...
Çift bolge mi hocam yoksa tek bölge mi
Emre antrenman programın nasıl?
Peki 3gun on 1 gun off şeklinde ilerleyecegimi goz önünde bulundurarak ortalama haftada 5 6 gün antrenman yapmanın bir sakıncası varmi?
