İsimleri virgülle ayırın.
Dostum zorla tek bölge çalıştırıyorlar diye bir şey yok. Eğer özel bir durum yoksa.sen oraya parasıyla gidiyorsun tek bölge girmiyorum dersin olay...
Öncelikle geçmiş olsun enseye çekmişler genelde böyle sakatlanmalara neden olur biraz dinlenmenizi tavsiye ederim birde ne kadar süre önce...
Kardeşim benimde spor hayatim hep böyle geçti bu işi yapacaksan kendini gelistireceksin başka yolu yok pt faydası olur mu dersen olur 1 kere al...
Sorunuzu tam olarak anlayamadım ama çatlakları sorun ettiğinizi dusunuyorum bunun için çok sayıda kremler satılıyor ama bunlar var olan catlaklari...
Once agirligi dusur kosu yap karin hareketleri yap ilk hedefin zayiflamak olmali
Beslenmen saglamsa protein tozuna ne gerek var bosa para verme
Renk degisimi diye birsey ne gordum ne okudum gordugun adamlar hatlarin daha belirgin olmasi icin yarisma oncesi boyaniyor yada beyaz tenli birine...
Salonda hic tanidiginiz veya arkadasiniz yokmu beraber calismak hem duzgun calismak acisindan hemde destek acisindan cok faydali olur.
Tek kol calisman daha iyi olacaktir. Cunku cift kolda guclu olan kolun agirligi kaldirirken diger kolun sadece destek verebilir. Bu acidan tek tek...
Beslenme bu sporda cok onemli zayiflamak icin genel olan tuz seker hamur keseceksin. Daha cok protein agirlikli et tavuk balik tarzi yiyip...
Bizim salondakiler biraz eski gibi ama deneyim diye surekli arttirdim makine bir anda durdu tabi bunu bildigim icin kendimi hemen yana attim...
Istanbul'da yasamiyorum salon tavsiye edemem ama kardiyo ile baslamalisiniz beslenme aliskanliginizi duzeltmeniz lazim devaminda sizde baktiginiz...
Agirligi dusurup gerekirse cok hafif agirlikla hareketi oturtmaniz lazim bunu ya bir kisiden ellerini bir seviyede tutmasini isteyip oraya kadar...
Ne kadarda duzelir sana kalmis birsey ama barla girdigin zaman guclu olan kolun agirligi kaldiriyor diger kolun sadece destek veriyordur ya...
Dostum bir kere takmissin surekli takiyorsan yanlis ama tek sefer icin boyle bir sey mumkun degil tavsiyem dumbell ile calisman
Mma tamamen kondisyon ve teknik gerektiren oldukca agir bir spordur egerki tek isim spor hayatimi spor uzerine kururuyorum diyorsan agir gelir ama...
Birakan herkes bugunlerde birakir devam edersen farki gorursun... Pes etme kendine guven basarilar...
Guncel
Omega 3 surup seklinde buldum hemen aldim uzerinde yetiskinler 2 olcek diyor biraz arastirdim tok iciliyormus sorum su hergun icmenin sakincasi...
Boks ile vucut gelistirme uyumlu spordur beslenmeni ve uykunu ayarlarsan ikisi bir arada olur.
