İsimleri virgülle ayırın.
Sen ne kadar dikkat edersen et çok fazla umursamayan var. Kapalı alanda spor çok riskli. Muhtemelen çoğu fazla müşteri gelmeyeceği için açmaz...
Çok fazla aynı seti yapıyorsun. Ağırlık ya da hareketi zorlaştırarak set azaltıp, etkiyi arttır. Aynı tarz çalışma bir sürü şınav , squat, mekik...
Genetik olabilir ama beslenmen kötüyse, ağırlık direnç yönelik antrenman yapmıyorsan kas oranın azsa yağlı bir vücut normal.
Sabah aç karnına haftada 1 tartıl. Çok fazla etkene bağlı olarak vücut su tutabilir kısa vadede yanıltıcı rakamlar çıkabilir. Sporsuz sağlıksız...
Vücudun yağ depolarına ihtiyacı var yağ oranın düştükçe savunmaya geçecek haliyle kaslar yakayım diyecek. Göbek eriyene kadar kalori açığı...
Şişlik normal su beslenmeyle olur sen sabah kaltığındaki vücuduna bak. Kimsenin vücutu aynı kalmıyor nette herkean iyi halini paylaşıyor.
Mekik çekerek göbek erimez. Yağ oranız düşürmeniz ya da kilo kaybetmek demek sadece yağ yakmak değildir su ve kas kaybıda oluşabilir. Ölçüler ve...
Rakamlar fazla bir şey ifade etmez resim olması gerekki gözlemleyelim.
Bir çok kişi görme sorunu olduğu halde kullanmazlar farkında olmazlar. Başı ağrır normal derler kötü görürler artık beyin onu normal olarak...
Evde baklagil,sebze,kompleks karbonhidratları ye kalan kalori sağlıklı yağ, et, tavuk vs tamamla. Her gün mercimek yenmez ? Bir tek besin...
25 kilo verdiğine göre kafana koyduğu yapan birisin. Araştır, oku uygula yaşın küçük emek verirsen sonuç alırsın.
Gofret mantıksız. Ondaki yağdan ne olacak zararlı. 50 gram zeytin yağı. 1.5 TL. 25 gram fıstık 0.75 TL. 10 gram ceviz. 0.75 TL. Sadece yağ olarak...
Kardiyo terlemek değildir. Fazla terledim diye fazla kalori yaktım diye bir şey olmaz. Soğuk ortamda terlemeden daha fazla kalori yakabilirsin...
Bağımlılık bende tuz arayan biri değilim normal tuzlu fazla geliyor. Daha yemeğin yanına bakmadan tuz koyanlar tanıyorum. Evde yemeklerin tuzlu...
Sebebi fazla tüketimden dolayı damak tadın alışmış.
O ölçümler gazel en iyi ölçüm aynadır. Düşük kalori ile kaybınız fazla olacaktır.
Yanlış yoldasın. Aksine yağ yakarken proteğine daha fazla ihtiyaç var.
Vücut düşük kalori adapte olunca savunma olarak metabolizma yavaşlaması kaçınılmaz. Normal aldığın karbonhidrattan az aldığın zaman su atarsın...
Öncelikle şınav nizami şekilde çektiğinden emin ol. Eğer düz şınav basit geliyorsa tek el, sırtına ağırlık koyarak , şınav aleti, alkış şınav...
Kol falan boş ver başlangıç olarak tüm vücut çalış evde ilk etapta vücut ağırlığın yeterli gelecektir. 2-3 gün çalışıp 1 gün dinlenebilirsin. Kol...
