İsimleri virgülle ayırın.
Sabah 2 haşlanmış yumurta ve bir tost(kepekli ekmek) Öğlen salata yağsız, bulgur pilavı Akşam yoğurt veya süt Yağ oranımı nerede nasıl...
Öncelikle merhaba ^^ Eylül ayında egzersiz ve diyet yapmaya başladım, 86 kilodan 76'ya düştüm ama sorun şu ki 3 haftadır tartıda aynı rakamları...