İsimleri virgülle ayırın.
Hocam sırt büyük bi kas grubu tricepste tam tersi küçük bi kas grubu sırta 2 hareket yeterli ama tabiki siz bilirsiniz tricepsede 3 hareket bence...
Herkes kendi fikrini belirtmiş tavsiye vermeye çalışmış herkese teşekkür ediyorum ama benim görüşüm tamamen sizinle aynı diğer arkadaş halim...
Arkadaşlar bilgehan hocanın ful body programını yapıyorum bence abartmışsınız cevap niteliginde hepinizi etiketledim, 2hareket bence tam kararı...
FİTNESSA BAŞLAYALI 3 AY DOLUCAK 2HAFTANIN HARİCİNDE HEP FULLBODY PROGRAMIYLA ÇALIŞTIM omuz hareketlerim Dumbel shoulder pres ve Lateral yani...
Gün aşırı gitmelisin yani 1gün spor yapıp 1gün off yapmalısın.(benim 3.ayım dolucak hep haftada 4gün gittim) Beslenmen sağlam olmalı.önerim bence...
Vücut ağırlıgıyla yapılmış tebrik ediiyorum çok sağlam vücudun var. Bende 3aydır düzenli yapmaya çalışıyorum.(salonda) salondakilerin çogunda...
Boy uzadığında yaş kaçtı ? Sonradan da bir uzama oldu mu zuan boyun kac?
Anladim cok tesekkur ederim cevabiniz icin doktora gitmicem vede isinmaya ozen gostericem.
Cevabiniz icin tesekkurler yok hocam agri sizi olmuyor aynada farkettim 1.5haftadir falan var doktora gidersem hangi bolume randevu aliyim Hocam...
Ortalama 1.5aydir sinav cekiyorum ilk gunler araliksiz cekiyordum sonradan yanlis oldugunu dusunerek 1gun arayla cekmeye karar verdim fakat 1.5...
Hocam ben sehirdisinda okuyorum sadece odada sinav mekik cekiyorum 1gün araylami cekiyim yoksa hergun sinav mekik cekmem sorun yaratmaz mi bunu...
Şınav çekmek merkezi sinir sistemini xok az yordugundan hergün şınav çekilebilir yaziyor. Admin gercekten hergün cekmelimiyiz yoksa gün așırı mı...
Evet bu sorunun cevabıni araștırdım buraya açma geregi duydum. 2tane farklı düșünce var 1)vucut agirligiyla yapilan egzersizler hergun...
Hocam oncelikle cevap icin tesekkurler yazdiginizi bilmiyordum arastirdim zayif ama sisman olmak gibi bir tabir cikti genelde yag orani fazla o...
Fikrini belirtebilecek yok mu? :/
Herkese iyi günler arkadașlar Benim boyu 175 kilo 73 bileklerim ince metabolizmam yavas calisir gobek hafiften var ama yanlar sanki duz gibi bitek...
