İsimleri virgülle ayırın.
Peki antremandan sonra tempolu 15 dklık koşuyorum ona devam edeyimmi yoksa bırakayımmı?
Merhaba bu benim forumdaki ilk yazım:) 2.5-3 aydır hemen hemen salona başladım. Daha önceden evde dumbell ve şınav, mekik gibi programlarım vardı...