İsimleri virgülle ayırın.
Yediklerine dikkat ettigini saniyorsun ancak etmiyorsun. Bu dediklerini yapıp kilo vermemen imkansız. Ha gercekten veremiyorsan ciddi bir...
Tek kullandığım supplement kreatindir. Onun dışında b vitamini, c vitamini, çinko, balık yağı, arı poleni de mikro supplementlerimdir. Gerisini...
Diyeti bozma hic zaten, ben sana cok net bir sey soyleyeyim kardeşim, yag yakici falan degildir animal cutz cla karnitin vs. Su aticidir. Deli...
Selam dostum, ben animal pak kullandım 2 ay boyunca aralıksız ve bir zararını gormedim. Animal cutz ında bir zarari olacagini düşünmüyorum. Gerçi...
Dostum üzülerek söylüyorum ki haftada 30 lirayla kas gelistirmek ütopik bir şey. Tavuk en ucuz protein kaynağı, zaten durumu en kötü ben varım bu...
@SufferBuildsU nun dediği gibi, bu program bir tanıtım programı bir nevi. Eklemlerin isinsin diye verilmiş. Tabii daha guzel baslangic programlari...
Suan bulk doneminde olduğum icin tuz ekliyorum normal miktarda, zerdecalli tavuk ve pilav D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Keşke vücudum süte tepki vermese de tatlandırmak icin kullansam D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bu sabah yumurtamın kalmadığını fark ettiğimde ben de yulafı ayrı yemek zorunda kaldım, protein olarakta tavuk yaptım alelacele. Yulafı çok...
Iyi gelmiyor bana, gerçekten. :) D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
1) Kreatin kullanımının günde iki kez 5 er gram olmasının nedeni tamamen canımın öyle istemesinden kaynaklanıyor, kendimi daha rahat hissediyorum....
Belki de:) D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Protein tozunu yalnizca bir şeylere tat katmak maksadıyla kullanmamin amaci da süt içeriği yüzündendir zaten :) Sindirime gec ugramasi kaslari...
Yumurtama katıp omlet yapıyorum yumurtalı ekmek misali patır patır yiyorum. Arada tat katmak istersem muzlu ya da çikolatalı protein tozu...
buyur dostum
Özel mesaj göremiyorum mesaj kutumda şu an. 7 saat açlık diye bir şey olamaz :) Yemeğini yapıp yanında götürmeni tavsiye ediyorum :) Ben 3 öğünümü...
Merhaba arkadaşlar; 185 boyundayım 85 kiloyum. Bulk dönemindeyim, günlük yemek rutinimden bir fotoğraf ekleyerek size bu ölçülerde birinin az çok...
Rıca ederım D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yumurtayi artirmani tavsiye ederim kardeşim en az 4 tane ye derim , bir de yulaftan vs.den gelen proteini sayma, yalnizca hayvansal kaynaktan...
Cok tesekkur ederim, motivasyonumu artırıyorsunuz boyle guzel yorumlarla. [emoji4] D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
