İsimleri virgülle ayırın.
başkan nasıl 1 ayda 40 kilo verdin anlmadmazmine hayran kaldım eger öyle bişey varsa bence tam gaz devam et acele etme acele işe şeyta karışır...
valla bendede suan o durum var yazın 65 kg ydum daha buyuktu 38 cm kolum 105 cm göğüs 124 cm omuzum vardı suan bulkdayım 72 kg yum ama sankı hiç...
kardeşim hacım almaya calısıyorum bellı ama 3 öğünle hiç bişey olmaz ben 5 ana öğün 2 ara öğün yiyorum 67 kg yum 1 ayda 7 kg aldım ama ölçüler...
aynen öyle boşwer herkezın kaderi farklıdır eskı sevgılıden olunmaz tekrardan olunurda mutlu olunmaz guvensızlık olur boşwer sporunu yap...
naptın kardeşim
kardeşim aynısı basıma geldı hatta aynısı 2 3 gun oldu 2 yıl once bırı vardı 1 yıldır aralıklı cıkmaya baslaıdk o zamanlar sevıyordu sonra...
hesaplıymıyorum işte yedıgım seylerı
1.78 64 kg 35 kol omuz 120 76 bel göğüs 100
Sa
Arkadaşlar herkeze iyi sporlar 2 yıldır b.b ugraşıyorum ancak büyümenın zamanı geldı artık 2 yıldır hep defınasyon agırlıklı calısırdm bu kış 10...
teşekkürler
kollarım daha efsanedir sımdı bulk dusunuyrm ama ne yapıcagımı bılmıyorum hocalar zaten ayrı bı dunya
gidipde sup gainer alanlar ileride pişman oluyo benım gibi kullandım kg alamadım aldım ama ilk kutuda 5 6 kg aldım dıger gaıerde almadım cici...
[ATTACH] dostum böyle daha net anlarsın
62 kg yum 36 kol 120 omuz 103 gogus var 75 olsam hayal edemıyorum nasıl kg alıyorsunuz anlamıyorum
[ATTACH] [ATTACH]
ulan ne güzel işte ona ne kas kütlesi yüklenır 2 3 ay kendını tanıyamazsın yaz bana kardeşim wp den falan 05380334656
