İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar. Bir kaç blogta okuduğum üzre, ramazanda yüksek ağırlıkla girmek kas yıkımına neden olacağını okudum. Gün içinde aldığım 2.500 kaloriyi...
Selam. Bu ürünleri 2 günde 3 günde bir kullanmak üzere almayı düşünüyorum. Sizce kullanılmalı mı?
Supplement işe yaramıyor diyen arkadaşlar gülünç duruma düşürmeyelim kendimizi lütfen :)
Aynen arkadaşın dediği gibi karlı çıkıyorum. Fakat içinde domuz yağı falan bilmem ne muhabbetleri oluyor ya onları nasıl tespit edebilirim
Merhaba. Ülkemizde maalum supplement fiyatları yurt dışında göre çook uçuk fiyatlar. Optimum çikolatalısı 60 TL iken yurt dışında; ülkemizde 230...
Protein tozu katmıyorum arkadaş haklı. Dışarıda yapacağım kardiyolarım için bu tarifi kullanıyorum. İçine zencefil, limon, elma sirkeside...
Kaloriyi biraz daha arttırabilirim. Ama protein tozu da kullanıyorum. Sabahta kullansam 120 gr protein eder. Bence gayet yeterli bir oran değil...
Yaş 16 Boy: 1.80 Kilo: 76 Amacım kilo düşürmek değil. Kas çalıştığım için hacim olarakta git gide artıyor kilom. Sadece yağ oranımı düşürmek istiyorum
Merhaba, yağ yakımı üzerine beslenme makrolarım aşağıdaki gibidir. Uygun mu sizce yağ yakımına? Sabah: Karbonhidrat: 37.97gr Protein: 7.52gr...
Her gün karın kası çalışmak zararlı mıdır? 1 aylık bir süreç belirledim ve bu süreç boyunca her gün karın kası çalışmayı düşünüyorum. Bu sorun...
Merhaba. Yeni diyet listemi hazırlıyorum, öğle yemeğimde her gün tavuk veya et yiyeceğim. Ortalama 100 gr. olacak şekilde. Fakat bir kaç...
Merhaba. Antremandan önce bir shake uygulamayı düşünüyorum, sizinde fikrinizi almak istedim. Blender veya robotta yapacağız. 2 ölçek protein tozu...
Diyet ve kardiyo yapıyorum zaten. Sadece en etkilisinin hangisi olduğunu merak etmiştim. Karnitin olarak.
Merhaba arkadaşlar. Animal Cuts kullanıyordum. Son 1 haftaya girdim, Cuts bitecek. Tekrar L-Karnitin'e geçeceğim. 2 kutu L-Karnitin bitirdim....
@berkegdogan aynen hocam, bende o şekilde düşünüyorum. Herhangi bir şüphem yoktu zaten fakat; ailem biraz piyasada son çıkan kırmızı çilek vs....
Merhaba arkadaşlar. Animal Cuts ve CLA kullanıyorum. Animal Cuts 1. paketi sabah, 2. paketi 5-6 saat sonra içiyorum. Cla ile birlikte toplam 18...
Selamlar arkadaşlar. Animal cuts ile karnitinin beraber alındığında zararlı olabileceğini öğrendim. Bu sebepten ötürü aklımda iki soru oluştu...
Selamlar arkadaşlar. Maydanoz ve limonun yağ yakımını desteklediği, su tutmayı engellediği gibi bir çok kaynakta doktorlar dahi belirtiyor....
Merhaba arkadaşlar. Örneğin 20-30 dakikalık ev kardiyo ve karın kası egzersizlerinde [MEDIA] [MEDIA] bu iki videodaki teknikleri uyguluyorum....
Güncel
