İsimleri virgülle ayırın.
Kas boyu uzaması derken sanırım genel olarak bicepsler için istenen bir şeydir bu. Benim bicepslerim kısa. Eskiden çok çirkin duruyordu. Gerçi...
Selam. Ben geçtiğimiz sene iş ve sporu bi arada yürüttüm 1 sene boyunca. Ekstra olarak haftada 2 günde yüzmeye gidiyordum. Şahsi fikrim,...
Anormal olan herşey sürekli biçimde uygulanınca zarar verir. İlkel atalarımızdan bu yana hiçbir zaman vücut o kadar protein bolluğunu tatmadı...
Ben 2 aylık salon parasına dumbell seti aldım. Beni baya bi idare edicek gibi. Oldschool mantığını benimsediğim ve şatafatlı hareketleri ve...
Teşekkür ederim. Mahsuru yok tabii ama 2 aydan fazladır kilomu ölçmüyorum. Vücut ölçülerimide hiç ölçtürmedim açıkçası. Son zamanlarda çevrem kilo...
Sen motive olmak icin siradan insanların fotograflarınamı bakıyorsun yoksa hepimizin tanıdığı fitness figurlerinemi? Ayrıca bel simidim yok. Üst...
Bu sene eylül ayında son Olympia sına katılıcakmıs. 50 yasında... Azmine hayranım... [ATTACH]
Bu sporun en sevdiğim yanlarindan biridir; Kesin diye bir şey yok, o nedenle saçma sapan kişilerin ahkamlarını ciddiye almıyorum. Böyle youtubeda...
ilk actigin gelisim konusunu hatirliyorum. spora ilk basladigim gunlerdi 2017 nin yazinda. oldukca ilham olmustun acikcasi. diger unsurlara...
ektomorfum diyorsan dirty bulk dedigimiz seyi yapabilirsin. Vücut yağlanmıyor zaten. Ama şahsi fikrim clean bulk yapmandan yana. 7-8 kilo...
@_Tunc_ sanirim geri sayiminiz yarisma icin. yarismaniz zamaninda nerede yarisacaginizi ve nereden takip edebilecegimizi forumdan paylasirsaniz...
Tamamen estetikten bahsediyorsan bunun tek cevabı genetik. Genetiğin o kadarda iyi değilse hacimlendikçe daha estetiğe kayabilirsin. Ayrıca...
fiyat olarak cok iyi ama tat icin ayni seyi soyliyemicem. bende kilosunu 10 liraya aliyorum ama tadi cidden iyi degil. 3-4 muzla ancak...
tam anlamiyla bi ıssız ada sorusu olmuş bu :D
ya ben anlamadım. Çevremdeki hangi kıza ideal bi fizik göstersem hepsi ama hepsi itici buluyor. Hani kalkıp Olympia ların resminide göstermiyorum...
2 Haftadır 3500-4000 kalori arası alıyorum. Bir-iki gun bu 2000-2500 lü seviyelete düsüyor. Boyum 177, kilom 65. Aktifliğim ise üniversite hayatı...
Tamamen genetik yapıyla.alakalı olduğunu düşünüyorum. Yani kanat kasının yapısı ve diğer kaslarla uyumu. Fitness dergilerinin kapaklarında yer...
Yurtta kalıyorum ve tahmin edeceğiniz üzere beslenmem inanılmaz sağlıksız. İlk geldiğimde elektrikli ocak almıstım fakat çok yavaş pişiriyor, bi...
Yeni yıla girmeden önceki son form. kilo 66. 1.5 haftadir inanilmaz besleniyorum Eger boyle devam ederse semester dan donuste 70 kilo...
arkadaslar burada gözden kaçan önemli bir nokta; Gelişimimizi anabolik kullanan kişilerle kıyaslamamız. Anabolikler gamechanger dır. Ve tabii ki...
