İsimleri virgülle ayırın.
Maalesef bulking dönemi özellikle amatör kişiler tarafından en yanlış değerlendirilen şeylerden biri gibi geliyor bana bu spor içinde. Eleştirme...
Şu cümleni burada anlatabileceğin çok az adam var aslında ama eline sağlık.
Olabilecek en net anlatımlı cevabı vermiş zaten arkadaş üstüne laf söylemeye bile gerek yok.
Squat, deadlift gibi hareketler temel hareketlerdir. Bunu herhangi bir doktor dedi diye aksini iddia edecek halimiz yok. Temel hareket ne...
Ölmüş konuyu hortlatayım ama burada katılamayacağım şeyler var maalesef. İlki gece yemek yiyerek yatmak meselesi sadece kcal açığı fazlalığı...
Doğrudur dediğim gibi onu eleştirmedim zaten ben konu hakkında fikrimi söyledim. :) Fakat ben senin ilk post taki açıklamana ek olarak şunu da...
Vücut tipi diye bişey tabiki vardır. Videoları izlemedim açıkçası ama vücut tipi diye bişey olmaması biyolojik olarak mümkün değil. İnsanlar...
Anlattığın olay gerçekten senin için mihenk taşı olmuş. Başına gelen olay ne istediğine karar vermeni sağlamış. Aslında sıkıntılı ama sonucu güzel...
...
Tamam yiyin abicim o zaman ne diyeyim ki anlatsam anlamayacaksınız, kafanızda bir sürü sabitleşmiş konu var. Önyargılar almış başını yürümüş o...
Öyle bir kas yıkımı yok, bana 7-8 saat açlıktan kaynaklı özellikle uyku sırasında, tek bir kaynak bul supplement pompası yapan vücut geliştirme...
Hemen tane tane cevap vereyim abi kızmışsın belli :) Şimdi Ex in de açıkladığı gibi hypertrophy dediğim kısım 2 çeşittir. Myofibrial ve...
Yatmadan önce yapılabilecek en akıllıca şey, boş bir mide ile yatıp, uykudan adam gibi verim alıp vücudun kendini yenilemesine fırsat vermek.
Kcal kcal kcal. Bu işin anahtarı bu. Abuk subuk, saçma sapan, tek yönlü beslenme olmadıktan sonra, alınan kcal miktarını kaşıkla tereyağı yiyerek...
