İsimleri virgülle ayırın.
İştahsız olman normal bir şey fakat kendini zorladıkça alışmaya başlayacaksın, artık sabahları bir şey yiyemiyorum değilde , şunu yemekte...
Nasıl yardımcı olalım ki :D Yemen gerekiyor kendini zorlaman gerekiyor, haşlanmış yumurta mı yiyemiyorsun, tava da dene, yulaf mı yiyemiyorsun tam...
Arkadaşın dediği uygulamayı indir çünkü ne kadar youtuber vücut geliştirmeci varsa bu uygulamayı kullanıyor , kalori ve makro değerlerini bu kadar...
dostum tuz atabilirsin eğer zorlanıyorsan tüketmekte , çünkü yemeği işkence haline getirmeye gerek yok kararınca atabilirsin. Herkes maalesef aynı...
Dostum yulaf yerine kesinlikle organk tam bugday ekmeği yiyebilirsin. Diyeti kendine zehir etmene gerek yok zaten bir farkı yok bende eğer karb...
Arkadaşlar illa ki yulaf yerine ikame besinler var pirinç, makarna, bulgur vb ama kahvaltıda da mı bulgur yiyecek yumurtayla mesela , yabancı...
Dostum pirinç pilavı ve bulgur pilavı az yağlı ve tuzsuz/az tuzlu yapıldığı zaman benimde damak tadıma uymuyor ve tüketmekte güçlük çekiyorum...
Bende çok katı beslendiğin için kabız oldum yazacan sandım :)) pirinç, et pirinç et :) bende çok olağan dışı bir durum değil ama yine de bir...
Dostum bunu doktor mu söyledi yoksa yazmak için mi yazdın, bir doktorun bu şekilde bir şey söyleyebilmesi gerçekten çok inanılır gelmiyor.
Selam Arkadaşlar, Youtube dan yabancı vücut geliştiricilerin günlük vlog unu izlerken , yemek kapları genelde siyah basic bir şey oluyor. Sizler...
Macfit genellikle kalabalık bir yer, en azından metrogarden şubesi bu şekilde eğer sabah 9 akşam 6 bir işte çalışmıyorsan, istediğin saatte...
Lahmacunsa bir şey olmaz , tavuksa risk e atma derim :D
Ben diyeti bozacağını kesinlikle düşünmüyorum. Her gün belki tüketilmez burda yazılanları gördükten sonra sende tüketmezsin eminim ki fakat...
Ben süt döküyorum üzerine ve biraz bekliyorum emmesini ve yumuşamasını o zaman yiyebiliyorum. Ek bir şey atma ihtiyacı duymuyorum damak tadıma...
Dostum ilk defa duygum gerçekten ve besin değerleri gayet yüksek özellikle protein , genelde ben deniyorum bu tarz farklı türdeki baklagilleri, en...
Arkadaşlar Selam, Murat tavmanın çıkarmış olduğunu abs4d içerisindeki programı uygulayan var mıdır aranızda ? Bir kaç sorum olacak.
Arkadaşlar Selam, Tofu yu yeni duydum soya fasülyesi ezilerek yapılıyormuş sanırım ve tofu peynir olarak geçiyor. Soya fasülyesinden yapıldığı...
Her yerde farklı ya bu 100 gramdaki değerler, Örn; bakla, tabloda 100 gramında 25 grm protein var yazıyor fakat, diyetkolik ve fatsecretta tamamen...
Arkadaşlar Selamlar, Aranızda beslenmesinde protein ihtiyacını sebzelerle harmanlayan arkadaşlarımız var mıdır ? Varsa örnek beslenmesini...
Arkadaşlar Selam, Bir pdf var elimde, karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak ve kasları ön plana çıkarılmasıyla ilgili ve 1 den 5 e kdr aşamalar...
