İsimleri virgülle ayırın.
Yapabiliyordum, açık ameliyattı benimki.
1.5 yil oldu. 5-6 aydan sonra eski sistemime döndüm ama arada ameliyat bölgesinden sızı geliyordu. Şimdi hiç bir sıkıntı yok
Doktorlar ve internete bakarsan 6 ay spordan uzak durman öneriliyor. Ben ameliyat olduktan 2 ay sonra başlamıştım spora. Sadece karın iç basıncını...
kılları kesip öyle fotoğraf atmanı onerebilirim :)
Gün gün antrenman tarzı degistirmek yerine hafta hafta antrenman tarzi değiştirerek uyguluyorum bu programı. Yani şöyle: Hafta 1: Pyramids Day...
Kahvaltıyı atlayarak günde 2 öğün yemeye başladım. Kahvaltıyı atladigim icin diğer öğünlerde çok da seçici olmama gerek kalmıyor. Makrolarıma...
Testosteronu asıl etkileyen faktör LH'dır. FSH daha çok spermatogenezi başlatmakla görevlidir. FSH'a bakıp da LH'a bakmamak cidden ilginç....
LH ne durumda LH'a bakılmadı mı?
Dediklerin genetik yatkınlık varsa geçerli. Zaten yavaş yavaş dökülme başladıysa sen kreatin kullanarak bu süreci hizlandiriyorsun. Kullanmasan da...
Cok belli olmayan varikoselse testoya etkisi pek yoktur. Antidepresan önemli bi faktör dediğin gibi. LH ve FSH'a bakıldı mı? Bu kadar testoya LH...
Doktor ne dedi? 22 yaşında birak referans altını 400'den aşağı düşmemesi gerek. Sorunun detayına inilmeli hipofizden kaynaklı bir sorun mu var,...
Kilo verirsin yağ da yakarsın ama sağlıklı değil, diyet sürecinde kas kaybın daha da artar, fast food tarzı gıdalarda aşırıya kaçmak daha rahat...
Normal duruyor bence. Göğüslerin diğer kas gruplarına göre daha ileride olması yanıltmış seni. Estetiği bozan bir durum yok. Tam gaz devam :)....
Dediğin kas serratus anterior. Hipertrofiye çok açık bir kas değil daha çok stabilizör olarak çalışıyor. Yani bu egzersizleri yapmak sana o...
Biraz geç kalmamış mısın? :) Şöyle bir protokol izleyebilirsin. İlk gun bir sandalyeye çık veya zıplayarak barfiksin çıkış kısmını yap. İniş...
İlk kısımda şaka yapmış olsanız da ağırlıklı barfiks (aslında ayakların yerden kesildiği her türlü hareket ) spinal decompression yaptırır yani...
Ege fitness'in full body programlarından birisine benzettim ama :). Programı yapmaktan zevk alıyorsan dolayısıyla devamlılık sağlıyorsan her...
Sormaktan bıkmadın sanırım :). Spesifik bir rakam kimse veremez ancak formunu bozmadan yaptığın 5+ tekrarlık ohp'ler eklemlerine aşırı bir yük...
Bir dermatolog ile görüş istersen. Yaz kış anlamsız şekilde terliyorsan ve bu terleme çoğunlukla koltuk altı, el ve alın bölgende oluyorsa...
Dün denizdeyken 30 sn nefesimi tuttum kaslarıma yeterli oksijen gitmedi sanırım kolumu küçülmüş hissediyorum :(