İsimleri virgülle ayırın.
2 Haftadır vücut yapıyorum sadece kardiyo yapmıyorum salonda 1 saat civarı ağırlık yapıyorum program var çıkıyorum sonra. Kardiyo yu salonda...
Yardımcı olacak yok mu ya çok önemli..
Merhaba. Ben 5-6 aydır diyet yapıyorum diyetisyen kontrolünde 40 civarı kilo verdim 132 ydim 93 kiloyum şu anda kardiyo ile verdim kiloyu hiç...
Merhaba biraz uzun olcak ama yardımcı olmanızı rica ediyorum, ben 133 kiloydum kardiyo yaparak 93 kiloya düştüm şu anda 93 kiloyum boyum 1.84...
Ben 133 kiloydum 5-6 ayda 39 kilo verdim suan 94 kiloyum omuzu 124 cm göğüs 108 cm bel 107 cm oblik 109 cm kol 35 cm ve vücudum biraz sarktı...