İsimleri virgülle ayırın.
Metformin Kullananlar yorumlarınızı alabilirmiyim.
Beslenmen nasıldı acaba ?
şuan intermittent fasting yapmayı düşünüyorum doğrumu düşünüyorum sizce .
yardımcı olacağım demiştiniz ?
sporu erkene almam mümkün değil maalesef.
makrolar iyimi sence ?birde spordan sonra çok geç olmuyormu yemek
2 Yumurta : 154 kcal + 0.7 Karbonhidrat + 12.9 Protein + 11.2 Yağ 2 Kibrit kutusu Peynir:...
Benim Amacım Olduğunca hızlı kilo vermek değil olduğunca hızlı yağ yakmak . Birde ayda 8 kilo vermek çokmu benim için ve bazen fazla gereksiz soru...
Öyle imkanım olsa buralarda uğraşmazdım maalesef bütün devlet hastaneleri dolu 4 ay sonraya atıyor. teşekkürler yorumun içinbirde ben diyetisyenin...
çok sağolun deneyeceğim.
ben şunu anlamadımm çok araştırdım ama bunla alakalı bişey bulamadım şimdi diyelimki diyet listemizin kalorisi düşük günlük protein ihtiyacımızı...
Gerçekten bilgilenmek istiyorum bu konularda çok tedirginim ve diyetisyen bana 1600 kcal kalorilik diyet verdi bende araştırdığıma göre bu diyette...
Sabah 7:00 2 adet Ceviz : 65,4 kcal + 1.37...
Şuan Bu diyette kas erimesi çok olmaz dimi lütfen yardım edin. Yaş:16 Boy:176 Kcal : 1900 Kcal Karbonhidrat:181 gr Protein:172 gr Yağ:55.5 gr
son güncellemem yağı ne kadar yükseltim bu arada bu konularda tecrübelimisiniz ona göre düzenleyeceğim yağ alımını .
peki o zmn şuan 96 x 2 = 192 gr protein almam lazım bunu alırsam kas erimez dimi baya rahatladım :D
ben 4 gr karbonhidrat alınmassa kas kaybı yinemi olur ? çünkü zaten metobazlizmam yavaş ve ben kalori arttırırsam bu sefer kilo veremicem.
karbonhidrat böyle kalsa çok mu kötü olur birde normalde futbol ile uğraşıyordum yeniden futbola başladım 2 gr protein çok değilmi çünkü vücut...
4 gr karbonhidrat çok değil mi ?ben yeterli proteini alırsam kas kaybı az olur dimi karbonhidrata gerek kalmaz dimi ?
Sabah 7:00 Besin Değerleri 2 adet Ceviz : 65,4 kcal...
