İsimleri virgülle ayırın.
Boy 1.78
Selam arkadaşlar belirli süredir bulkdayımartık sıkıldım hazır yazda geldi 74 kilodayım sizce definasyon için tam sırasımı yoksa biraz daha...
arkadaşlar bulkdayım iyi besleniyorum fakat beslenme neden bu kadar önemli antrenman dısında ( idman sonrasında kaslar onarılması gerekiyor o...
Arkadaslae bundan 3-4 ay once kilo almak adina hardline nin gainerini aldim keske almaz olaydim .ilk 1-2 hafta bisi yoktu ondan sonra yuzumde...
Yok hocam demek istediğim adamlar ne et ne bisi ama kiloluk çuvalları atıyorlar .bizim fabrikadan çalışanlardan örnek verdim en basit .100se...
Cvap verseniz bi ?
body yapıyorum .dün protein ihtiyacımı karşılayamadım.tek sefere mahsustu .sıkıntı olurmu bir kereden ?Ayrıca bazı tanıdıklarımı görüyorım yeme 0...
Cok aciklayici tesekkurler ..
Neden olmaz onu igrenmek istiyorum
herkee merhaba arkadaslarim .ben 73 kiloda bir bodyciyim .19yasindyim .amacim 80kiloya cikmak ama kilo arttikca kalori ihtiyacida artiyor zor...
Gene ağır giriceğim için dinlenmeye karar verdim tabiki süreyi uzatmadan .bunun neticesinde BULKDAYKEN AĞIR GİRMENİN ÖNEMİNİ BU AĞRILARLA ANLADIM .
Yani yapmasam dahamı iyi olur sence ? Bacak girmiyim diyorum ve Fazla zorlamak istemiyorum bilemiyorum napcağımı .s
Arkadaşlar ben ortalama süresir spor yapıyorum yeni başlamadım yani.bulktayım ve 2gün önce idmanda ağır girdim doğal olarak ve hala devam eden bir...
HARDLINE PROGAINER VAR BENDE KONU ACMISTIM AMA TAM ANLATAMADIM OLAYI.Simdi ANTR ONCESI 40GRLIK 5OLCEK AL DIYOR .OLCEKDEDE 170cc var en fazla.BIR...
HARDLINE PROGAINER ALDIM YENI FAKAT HER OLCEK40GR DIYOR BUDA TAM DOLU OLCEK ANLAMINAMI GELIYOR ANLAMADIM .OLCEIN USTUNDE 40CC VAR SU ZAMANA KADAR...
Hortlamis ama weight gainer daha iyidir kilo aldirma orani daha fazlasir .mass gainr ise kilo aldirir fakat kasda insa eder
Tmmdir arkadaslar cok su kurtardi isi ve sanirim ilkten fazla abanmisim toza .ilk gun 5 olcek 170gr antrenman oncesi sonrasi ictim.normalde 40gr...
Suan benim konuma yorum yziyorsun .cok sacma bulduysan yazmaya bilirdin bilader ;) ha
Hayirdir ne bu kadar zorunuza gitti ?? Sacma buluyorsan post atmazsin olur biter ..illa cevaplamak icin cevapliyorsunuz .
Vur dedik oldurdunuz .takinti haline geldi napim doktora gittim bugun bobreklerde agri var nabm die bakti rontgwn felan bisi yok dedi ama agri...
