İsimleri virgülle ayırın.
poşet çay kullanabilirsin. sıcak tüket 1 hafta sonra tadına alışırsın aslında bana sorarsan tadı çok güzel. antrenman harici yağ yakmıyorum...
Yağ oranını düşürmen gerekiyor. %12 ve aşağıya düşürürsen büyük ihtimal ordaki yağlar gidicektir. bunuda diyet ve düzenli spor ile başarabilirsin....
Fırından Alırkende dilimliyorlar ama dilimlar çok büyük oluyor.
Arkadaşlar iyi akşamlar. Diyetisyenim bana her öğünde 3-4 adem buğday ekmeği yememi söylledi ama benim ekmeği aldığım fırında ekmek yuvarlak yani...
10 numara 5 yıldız :cool:
Beslenme Saatlerini değiştir Sabah 08:00 -- oglen 12:00-13:00 -- aksam 18:00-19:00 her ogunden 2 saat sonra ara ogun koy elma yiyebilirsin yada...
Şimdi haklısın ama senin gibi düşünmeye başlarsak buradakiler bilgisiz niye birşey danışayım diye düşünürsek o zman kimse konu açıp birşey...
Cevabın İçin Teşekkürler. Ben Şöyle düşündüm Burdaki arkadaşlarında hepisinin bir geçmişi var spor ve beslenme ile ilgili bir çoğu benim geçtiğim...
Antrenman ve Beslenme Programı?
banada cok az geldi ama bilmiyorum. birde şöyle birşey var vücut analizinde 2439 kcal çıktı ama int ten baktıgımda almam gereken kalori 3200...
yaş 19 boy 1,80 kilo 117 yağ oranı %38. Sabah kahvaltı 8'de 1 su bardağı süt veya açık şekersiz çay.(Ben süt içiyorum) 2 kibrit kutusu kadar...
Bugün diyetisyene gittim kan tahlleri yapıldı sonuçlar yarın çıkar dedi. size yarın atarım düşüncelerinizi yazarsanız sevinirim. Sayılır özel...
Tahmini kaç kilo verilir bu diyetle 1 ayda biliyorum kesin konuşulamaz ama tahminen boy 1,83 kilo 115. yaş 20
Görüntü olarak
çok hızlı Kilo verdiren diyet Varmı bildiğiniz Ama şok diyet Olmasın. Her türlü tavsiyeye açığım. sabah akşam yeşil çay içicem yoksa :)
kendim denedim IF diyetini 10 gün boyunca. IF'in kilo vermeye çok fazla bir yararı olmuyor(Kendi görüşüm) ama iştah kontolü için 1e1 gerçekten 3...
Arkadaşlar. geçen yıl 95 kilodan 80 kiloya düştüm 1 ay bile değil 3 haftada. ama daha sonra daha fazlasını geri aldım:( şimdi kilo veremiyorum...
İlk önce herhangi bir bölgeden gider demek çok yanlış olur bu senin vücudunda alakalı herkes farklı yerlerden başlar yakmaya. penisinin...
Arkadaşlar 2 ay içerisinde çok hızlı kilo vermem gerekiyor(15-20).:( spor yada beslenme programı önerirmisiniz. sağlıklı yada sağlıksız vermem...
Arkadaşlar bu diyet listesini kendim oluşturdum sizce kilo verdirirmi? Verdirirse kaç kilo verebilirim 1 ayda? cinsiyet erkek boy 1,83 cm kilo...
