İsimleri virgülle ayırın.
Ya bu bel fıtığı olayı bu kadar niye kafaya takılıyor anlamıyorum. Ben 2014'te ilk defa salona yazılmadan önce en az 5-6 salon dolaşıp (özellikle...
Tamam kabul ediyorum,yaşım 38 ama genetik olarak anne ve babam tarafı da dahil saç beyazlaması 45–50 yaşına kadar fazla olmamıştır.Ancak...
Teşwkk Teşekkür ederim,cevabımı aldım. Yazdığın reçeteye üst göğüsüm zayıf görünüyor,zaten incline fly giç yapmamıştım. O zaman normal...
O eleştiri de haklısın zaten ama antrenmanlara gidemediğim zamanlar da oldu,bir süre sadece evde çalıştığım zamanlar oldu,dips ,zincirli...
Herkese merhaba öncelikle şöyle belirteyim bu başlığı kurallara tam uyup vücut geliştirme egzersiz hareketleri başlığına açacaktım ama sistem...
Yok be vardır mutlaka?(defin için demedim.)
Ben evde dips yapa yapa bıktım,iyi form tutturuyor,madem başladın zincir yada ağırlıkla dene,iyi güç artışı da yapar.Benimkini söküp yenisini...
Close grip iyi güzel de tavsiyem dips yapma, enerji olarak bitirir seni.İzole başka bir egzersiz tercih etsen daha iyi olur düşüncesindeyim....
Teşekkürler
Piyasada tutunmak için mecburen kurumsal bir Kodaman'dan destek almak zorundasınız.Keza site de bu yola başvuruyor.Ha doğru mu tartışılır ama...
Şaka bir yana bundan bahseden çok kişi var çevremde. Bilimsel dayanağı var mı bilmiyorum ama elbette sütten vazgeçemeyen biri olarak içindeki...
Piyasaya yeni çıkan " ....fit,0 şeker 30gr. protein..)." tarzı ürünler de dahil mi? Yani paso kazein'den vazgeçelim diyorsun? :)
Ben turizm sektöründe çalışıyorum.Beş farklı vardiya sistemimiz var.Evde de ufak bir salon kurduğum gecenin bir yarısında da eve gelsem antrenman...
Brfn Hocam, Hindi göğüse alternatif dana yüreği de tercih edebiliyor muyuz yazdığınız beslenme programına? (Beyaz sevmeyenler için kırmızı etin...
Bir arkadaş para toplamaktan bahsetmiş. İyi de site zaten reklam alıyor;çark bir şekilde dönüyor.Ayrıca üye sayısı da oldukça fazla.Her soru...
Güç aşkı rumuzlu arkadaşım detaylı anlatmış,o yüzden ekstra bir egzersiz söylememe gerek kalmadı sanırım. Bu arada deadlift hareketi en sağlam...
Bel fıtığı(hatta fıtıkları) olup ta b.b. yapan birçok arkadaş tanıdım gittiğim salonlarda.Hatta aralarında 2 bel fıtığı + boyun düzleşmesi ile...
Harika define vücut. Kol,traps ve kanatlar güzel. Bence artık göğüse asılsan iyi olur.
Sırt çalışmayan adam, ayakta herhangi bir ağırlık egzersizinde bile kiloyu biraz yükseltse beline fazla yük bineceğinden o bölgeden sakatlanma...
Brfnbrfn'ye katılıyorum uyku problemlerinin metabolizmayı yavaşlattığını birkaç hocam da söylemişti.
