İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar 2 tane sorum olacak sizlere 1) Karın kasının birden fazla parçası var. Alt, üst, yan vs. Çalışma programı nasıl olmalı? Her...
Boy uzun olmadığı için cep herkülleri gibi gezmek istemiyorum hocam.
[IMG] Hangi kası çalışmalıyım?
Merhaba arkadaşlar. 4 aydır gayet düzenli spor yapıp besleniyorum. Sorunum şu: Boyum uzun değil 177cm boyum var. Etrafta kısa boylu olup vücut...
merhaba arkadaşlar. yağ yakmaya çalışıyorum. beslenmem gayet iyi antrenmanlarımı da yapıyorum fakat özellikle akşam yemeklerinden sonra aşırı...
Hocam protein miktarı fazla değil mi size göre bana mı öyle geldi yoksa ?
Beslenmen hakkında detaylı bilgi verebilir misin ?
Antrenman, beslenme, supp hakkında bilgi verebilir misin
Boy kaç hocam