İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba.Yaklaşık 4 aydır ağırlık antremanları yapıyorum bir kaç gün önce halter aldım 25 kilo taktım çok rahat kaldırdım yaşım 14 boy...
Arkadaşlar yaklaşık 1.5 aydır evde olmak üzere bir kaç aldığım dambıl barfiks çubuğu stepper ile bölgelerimi çalıştırıyorum her şey tamam etkisi...