İsimleri virgülle ayırın.
bayılmanın eşiğine geldiğim zamanlar oldu ama mide çalışırken olmadı açıkçası :) bacak antrenmanından sonra 3-4 gün adam gibi yürüyememiştim çok...
yanlış anlaşılma olmuş :) ilk 1 ay fitness yaptım ve toplam olarak 3.5 ayda 10-11 kg verdim :)
Öncelikle merhabalar.. Ben yaklaşık 3.5 aydır bb yapıyorum. İlk 1 ayında fitness yaptım kilo vermek amacıyla ve 10 kilo verdim. Boyum 1.86,...